Diese Fatburner-Diät macht das Abspecken zu einem Kinderspiel. Denn die in unseren Rezepten enthaltenen Lebensmittel enthalten wichtige Biostoffe, die als Fatburner wirken und somit das Abspecken wirkungsvoll unterstützen. Pro Tag gibt es 5 Mahlzeiten: Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie zwei kleinerer Zwischenmahlzeiten mit insgesamt 1200 kcal/Tag.

Biostoffe helfen, schneller und erfolgreicher abzunehmen
Wer erfolgreich abnehmen will, sollte auf mehr als nur auf die Kalorien achten. Denn unter unseren Lebensmitteln gibt es neben Dickmachern wie Zucker auch viele, die das Abnehmen aktiv unterstützen. Schuld daran sind bestimmte Inhaltsstoffe, die in unserem Organismus als "Fatburner" wirken, indem sie an ganzbestimmten Stellen in unseren Stoffwechsel eingreifen. Bei diesen Fatburnern handelt es sich um Vitamine, Mineralstoffe, Phytamine (auch sekundäre Pflanzenstoffe genannt) und Fettsäuren. In einer Diät eingesetzt, helfen und diese Fatburner sogar, schneller und erfolgreicher abzunehmen.

Da in Reduktionskuren und -Diäten die Nahrungsaufnahme deutlich reduziert wird (weniger essen!), empfiehlt es sich die Vitalstoffzufuhr zu ergänzen. Wer viel frisches Obst und Gemüse verzehrt, kann unbesorgt auf Nahrungsergänzung verzichten.

Die wichtigsten Fatburner:

Vitamin C
Es stärkt unser Immunsystem und es hilft dem Körper auch beim Fettabbau. Daher viel frisches Obst und Gemüse essen. Reich an Vitamin C sind Citrusfrüchte und Exoten, Sanddorn, Erdbeeren und Johannisbeeren sowie Paprika, Spinat, Tomaten und alle Kohlarten.

Magnesium
Das Powermineral kurbelt den Stoffwechsel an und unterstützt den Fettabbau. Reich an Magnesium sind Getreideprodukte, insbesondere Getreidekeime sowie Nüsse und Samen.

Cynarin und andere Bitterstoffe
Sie regen die Tätigkeit der Leber an und fördern den Fettstoffwechsel. Sie unterstützen zudem die Entgiftungstätigkeit der Leber. Der reichliche Gallenfluss fördert außerdem die Fettverdauung. Besonders reich an Bitterstoffen sind Pflanzensäfte wie Artischockensaft und Löwenzahnsaft sowie Kräuter.

Carnitin
Dieser Biostoff ist ein wichtiger Regulator in unserem Energie- und Fettstoffwechsel. Er transportiert Fett zu den Körperzellen, wo es zu Energie verbrannt wird und verhindert gleichzeitig, dass sich zuviel Fett im Blut ansammelt. Carnitin finden wir in Milchprodukten sowie in Muskelfleisch.