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Diät-Bewertung: Abnehmen ** Sättigung Nährstoffversorgung Verdauung * Praktisch *** Für Berufstätige Kosten * Dinkula "Knusperknäcke" Foto: © Wirths PR Seezunge mit Tomaten Foto: © Wirths PR		Dauer der Diät: 5 Tage Mahlzeiten pro Tag: 5 Ø Kalorienzufuhr pro Tag: 1200 kcal Presse-Hinweis: Zu dieser Diät liegen 13 Bilder in Druckqualität vor. Abnehmen mit vitaminreichem Obst und Gemüse und aktivierenden Fatburner-Drinks. Dazu reichlich Bewegung an der frischen Luft und regelmäßig Sport – so schmelzen die überflüssigen Pfunde am Schnellsten. Diät-Tipp:Trinken Sie vor jeder Hauptmahlzeit 0,1 l Dinkula verdünnt mit Wasser oder Mineralwasser. Die in Dinkula enthaltenen Enzyme und Fermente wirken als Fatburner. Sie bringen den Stoffwechsel in Schwung und unterstützen dadurch die Fettverbrennung. Während der Diät sollte die Versorgung mit Phytaminen (sekundäre Pflanzenstoffe), Vitaminen und Mineralstoffen sehr hoch sein. Daher jeden Tag viel frisches Obst und Gemüse essen. Frisches Obst und Gemüse: Vitalstoff-Kick mit Fatburner-Effekt Der perfekte Diät-Begleiter: Vitamin C sowie weitere Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe, die in frischem Obst und Gemüse enthalten sind, kurbeln Stoffwechsel und Fettabbau an. Die Bitterstoffe aus Artischocke und Löwenzahn unterstützen zudem den Fettabbau über die Leber. Zudem sorgen die in frischem Obst und Gemüse enthaltenen Vitalstoffe für die optimale Versorgung der Hautzellen, Haaren und Nägeln und steigert Vitalität und Abwehrkräfte. 1. Tag Frühstück Fitness-Brötchen mit Putenbrust 1 Brötchen 10 g Halbfett einige Salatblätter 30 g geräucherte Putenbrust Kresse 150 g Diät Erdbeerjoghurt 0,1 l Dinkula 0,1 l Gemüsesaft 2 EL Löwenzahnsaft Brötchen aufschneiden, mit Halbfett bestreichen und mit Salatblättern, Putenbrust und Kresse belegen. Dazu Diät Erdbeerjoghurt essen. Dinkula mit Gemüsesaft und Löwenzahnsaft (entschlackt und entwässert) mixen und dazu trinken. 306 kcal (1281 kJ), 18,0 g Eiweiß, 6,7 g Fett, 43,1 g Kohlenhydrate Zwischenmahlzeit Dinkula mit Knusper-Knäcke 1 Scheibe Knäckebrot 30 g körniger Frischkäse 10 g Konfitüre 0,2 l Dinkula Knäckebrot mit Frischkäse und Konfitüre bestreichen und dazu essen. Dazu Dinkula trinken. 86 kcal (360 kJ), 5,0 g Eiweiß, 1,1 g Fett, 13,1 g Kohlenhydrate Mittagessen Seezunge mit Tomaten und Zottarella 150 g Seezungenfilet 10 g vita-Olivenöl (von Brändle) 1 fein gehackte Schalotte (ca. 30 g) 1 EL Semmelbrösel 150 g Tomaten 50 g Mozzarella 1 EL Petersilie, fein gehackt frisches Basilikum Etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Seezungenfilet darin kurz anbraten. Eine Auflaufform mit Öl ausstreichen und das Filet hineinlegen. Die gehackte Schalotte in der Pfanne andünsten. Die Semmelbrösel und die Petersilie unter die Schalottenwürfel mischen. Die Bröselmischung über die Seezunge geben. Tomaten und Käse in Scheiben schneiden und im Wechsel mit den Tomatenscheiben auf dem Fisch verteilen. Im Backofen bei 200 °C überbacken, bis der Käse schmilzt. Mit dem Basilikum garnieren. 387 kcal (1619 kJ), 39,6 g Eiweiß, 19,0 g Fett, 13,9 g Kohlenhydrate Zwischenmahlzeit Kresse-Mix 0,15 Buttermilch 1/2 Beet Kresse Pfeffer Salz Zitronensaft 1 Scheibe Knäckebrot Buttermilch mit der Kresse fein pürieren und pikant abschmecken. Dazu eine Scheibe Knäckebrot essen. 91 kcal (381 kJ), 7,0 g Eiweiß, 1,0 g Fett, 12,6 g Kohlenhydrate Abendessen Leichter Bauernsalat einige Salatblätter 1 Tomate 2 grüne Peperoni aus dem Glas 8 schwarze Oliven 50 g Feta rote Zwiebelringe weiße Zwiebelringe 1 EL vita Olivenöl (von Brändle) 2 TL roter Weinessig Salz schwarzer Pfeffer aus der Mühle Salatblätter waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. Tomate in Vierteln schneiden, Peperoni, schwarze Oliven und Feta abtropfen lassen. Peperoni quer halbieren. Feta in Scheiben schneiden. Alles auf einem Salatteller anrichten und die Zwiebelringe darüber geben. Aus Olivenöl, Weinessig und Salz ein Dressing zubereiten und über den Salat träufeln. Mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer bestreuen. 328 kcal (1373 kJ), 10,5 g Eiweiß, 28,4 g Fett, 6,8 g Kohlenhydrate Gesamt: 1198 kcal (5015 kJ), 80,1 g Eiweiß, 56,2 g Fett, 89,5 g Kohlenhydrate

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