Die Traubenkur
 |
|
|
|
Diät-Bewertung: Abnehmen *****Sättigung *****Nährstoffversorgung **** Verdauung ****Praktisch ****Für Berufstätige ***Kosten **** Quarkdessert mit Trauben Foto: © Wirths PR  Trauben-Drink Foto: © Wirths PR |
Dauer der Diät: 7 + 1 TageMahlzeiten pro Tag: 5Ø Kalorienzufuhr pro Tag: 1185 kcal Presse-Hinweis:Zu dieser Diät liegen 12 Bilder in Druckqualität vor.  Trauben eignen sich hervorragend zum schnellen Abnehmen. Der Grund: das in den süßen Früchten enthaltene Kalium regt die Tätigkeiten der Nieren an und fördert somit die Entwässerung und Entschlackung des Körpers. Trauben isst man in der Regel sehr langsam. Dadurch wird das Sättigungsgefühl schnell erreicht – wir essen maßvoller und weniger. Trauben sind deshalb eine ideale Zwischenmahlzeit. Sie eignen sich auch sehr gut als Bestandteil eines gesunden Müslis oder als Beilage zu Brot und Käse.
Diät-Tipp: Trinken Sie vor jeder Hauptmahlzeit 0,1 l Dinkula verdünnt mit Wasser oder Mineralwasser. Die in Dinkula enthaltenen Enzyme und Fermente wirken als Fatburner. Sie bringen den Stoffwechsel in Schwung und unterstützen dadurch die Fettverbrennung. Die notwendige Versorgung mit Phytaminen (sekundäre Pflanzenstoffe), Vitaminen und Mineralstoffen wird über frisches Obst und Gemüse gesichert.
Wer auf schnelles Abnehmen Wert legt, kann die Trauben-Kur mit einem Entschlackungstag mit Traubensaft starten.Der Entschlackungstag mit Traubenmorgens:1-2 Tassen Entschlackungsteedazu 100 g Trauben essen 10.00 Uhr0,1 l Traubensaft mit0,1 l Dinkula mischen dazu 100 g Trauben essen 11.00 Uhr1-2 Tassen Fastentee12.00 Uhr0,2 l Traubensaft, dazu 200 g Trauben essen13.00 Uhr0,2 l Dinkula16.00 Uhr0,1 l Traubensaft mit 0,1 l Dinkula mischen, dazu 100 g Trauben essen18.00 Uhr0,2 l Mineralwasser, dazu 200 g Trauben essen19.00 Uhr0,1 l Traubensaft mit 0,1 l Mineralwasser mischen20.00 Uhr1-2 Tassen KräuterteeGesamt: 816 kcal (3414 kJ), 5,9 g Eiweiß, 2,1 g Fett, 189,4 g Kohlenhydrate Die TraubenkurFrühstücksvorschläge von 241 – 339 kcalSchwarzbrot mit Frischkäse und Trauben1 Scheibe Schwarzbrot50 g körniger Frischkäse 150 g Trauben 0,1 l Dinkula 0,1 l Mineralwasser Schwarzbrot mit körnigem Frischkäse bestreichen. Dazu Trauben essen und Dinkula mit Mineralwasser trinken. 241 kcal (1008 kJ), 11,2 g Eiweiß, 2,4 g Fett, 42,5 g Kohlenhydrate Honigjoghurt mit Früchten150 g fettarmer Joghurt1 EL flüssiger Honig 200 g Obst (Trauben, Apfel, Birne) 2 EL Cornflakes Honig eventuell leicht erwärmen und mit dem Joghurt verrühren. Die Früchte putzen, waschen und in kleine Stücke schneiden, unter den Joghurt heben. Mit Cornflakes bestreuen. 263 kcal (1100 kJ), 7,0 g Eiweiß, 2,8 g Fett, 51,6 g Kohlenhydrate Vollkornmüsli mit Früchten30 g Vollkorn-Müsli10 g Leinsamen 100 g fettarmer Joghurt 1 TL Zitronensaft 1 kleiner Apfel 50 g Trauben 1 frische Feige 2 Tassen Früchtetee Müsli mit Leinsamen mischen. Joghurt cremig rühren, mit Zitrone abschmecken und über das Müsli geben. Apfel vierteln, vom Kerngehäuse befreien und in kleine Stücke schneiden. Trauben waschen, entstielen, halbieren und die Kerne entfernen. Die Feige in Achtel schneiden. Früchte unter das Müsli heben und kurz durchziehen lassen. Dazu Früchtetee trinken. 306 kcal (1280 kJ), 10,6 g Eiweiß, 6,3 g Fett, 50,7 g Kohlenhydrate Vollwertmüsli mit Trauben100 g fettarmer Joghurt1 TL Honig 1 Birne 100 g Trauben 40 g Haferflocken 0,1 l Dinkula Mineralwasser Joghurt cremig rühren, mit Honig süßen und über das Müsli geben. Birne vierteln, vom Kerngehäuse befreien und in kleine Stücke schneiden. Trauben waschen, entstielen, halbieren und die Kerne entfernen. Früchte unter das Müsli heben und kurz durchziehen lassen. Dazu Dinkula mit Mineralwasser trinken. 325 kcal (1360 kJ), 8,7 g Eiweiß, 5,6 g Fett, 57,5 g Kohlenhydrate Herzhaftes Frühstück1 Scheibe Vollkornbrot1 TL Halbfettbutter 2 Scheiben leichter Edamer 50 g Trauben 0,1 l Traubensaft 0,1 l Dinkula Brot mit Halbfettbutter bestreichen und mit Käse belegen. Dazu einige Trauben servieren. Traubensaft mit Dinkula verquirlen und zum Frühstück trinken. 339 kcal (1419 kJ), 19,1 g Eiweiß, 10,4 g Fett, 42,1 g Kohlenhydrate |
|
 | Die komplette Diät (zur Ansicht) als PDF-Datei:  |
|