Erdbeeren sind ideal zum Abnehmen. Sie enthalten pro 100 g ganze 32 kcal, sättigen gut und schmecken toll. Erdbeeren sind wahre Vitaminbomben und reich an Vitamin E, das zum Zellschutz beiträgt, Vitamin C und B-Vitaminen. Zugleich enthalten sie wichtige Mineralstoffe, wie z.B. Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen. Gerade das Kalium hilft beim Abnehmen – es aktiviert die Tätigkeit der Nieren und fördert dadurch die Entwässerung des Körpers.

Bei nur 1.200 kcal pro Tag nehmen Sie mit einer Erdbeer-Diät im Nu ab. Übrigens ohne zu hungern, denn pro Tag gibt es neben den Hauptmahlzeiten zwei kleine Zwischenmahlzeiten. Zusätzlich zu den im Diätplan genannten Getränke sollten Sie viel trinken: Mindestens 2 Liter am Tag. Am besten wählen Sie kalorienfreie Getränke wie Tee oder Mineralwasser. Gut ist auch Dinkula, das milchsauer vergorene Enzymgetränk aus Bio-Dinkelbrot fördert die Verdauung und stärkt das Immunsystem. Zuckergesüßte Getränke sind versteckte Kalorienbomben und sollten während einer Reduktionskur gemieden werden.

Vitalstoffzufuhr während einer Diät ergänzen
Da in Reduktionskuren und -Diäten die Nahrungsaufnahme deutlich reduziert wird (weniger essen!), empfiehlt es sich, die Vitalstoffzufuhr zu sichern. Essen Sie deshalb viel frisches Obst und Gemüse, denn nur darin sind neben Vitaminen und Mineralstoffen auch die so wichtigen sekundären Pflanzenstoffe, von denen es viele Tausend gibt!